摘要：本文通过对实验组和对照组为期8周的专业快速伸缩复合训练和一般性力量训练,在实验之前实验组和对照组的数据并无显著差异,实验后实验组的大部分运动成绩得到了显著提高,对照组的运动成绩并无显著变化,这说明快速伸缩复合训练法对健美操运动员的下肢爆发力有显著的促进作用.研究显示,快速伸缩复合训练能够提高健美操运动员的短距离跑能力,其中对5m冲刺跑和10m冲刺跑效果明显,而对20m冲刺跑的提高效果并不显著;下肢不同方向的爆发力对健美操运动员对应方向的专项运动能力存在显著的正相关关系.
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